เคล็ดลับดูแลรูปร่าง แม้อยู่ออฟฟิศก็ทำได้ง่ายๆ

เคล็ดลับดูแลรูปร่าง แม้อยู่ออฟฟิศก็ทำได้ง่ายๆwoman eating salad

ปัญหาอย่างหนึ่งที่ทำเอาสาวออฟฟิศกลุ้มใจกันเหลือเกินก็ย่อมต้องเป็นเรื่องของรูปร่างแน่นอน เพราะเรื่องความสวยความงามนั้น สาวออฟฟิศหลายคนเอาอยู่ด้วยกันทั้งนั้น ติดก็แค่เรื่องน้ำหนักตัวนี่แหละที่บางครั้ง สภาพการทำงานในออฟฟิศก็ไม่ได้เอื้ออำนวยให้คุณพิชิตหุ่นเพรียวได้อย่างงายดายเลย ทว่าอย่าคิดกังวลเกินไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะทำให้สาวออฟฟิศหันกลับมาดูแลรูปร่างได้งายดายขึ้นแล้วดังนี้

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ให้แคลอรี่สูง
บรรดาเครื่องดื่มที่ให้แคลอรี่สูงที่ทุกเช้าสาวๆ ออฟฟิศจะต้องถือกันคนละไม้คนละมือเข้าที่ทำงานก็คือ กาแฟเย็นๆ รสหวานกลมกล่อมที่เพียงเท่านั้นยังไม่พอ แต่ยังสั่งเอาวิปครีมโปะด้านบนมาละเลียดกันอย่างอร่อย และแก้วๆ นึงบางคนยังไม่พอ ตกบ่ายยังสั่งมาดื่มอย่างหนำใจอีก หากยังคงปล่อยให้เกิดพฤติกรรมการดื่มกาแฟที่ให้แคลอรี่สูงแบบนี้กันเป็นประจำ แล้วหุ่นสวยๆ มันจะยังคงมีให้ชื่นชมง่ายดายอยู่อีกหรือคะ เพราะมันมีแต่จะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอยู่ดีนั่นเอง

เคล็ดลับดูแลรูปร่าง แม้อยู่ออฟฟิศก็ทำได้ง่ายๆ

เลิกซื้อขนมจุบจิบมากินบนโต๊ะยามปากว่าง
ทุกครั้งที่ปากว่างหรือมื้อระหว่างวันมาถึง อาการหิวจุบจิบย่อมบังเกิดและสาวๆ ออฟฟิศหลายคนก็เลือกที่จะซื้อขนมจิบจุบมากินไปเสียทุกที โดยส่วนมากพวกเธอก็มักจะเลือกขนมกรุบกรอบที่ผ่านทั้งการทอดกรอบ อมทั้งน้ำมันแถมยังมีปรุงรสด้วยเกลือเสียส่วนใหญ่ และนี่ก็คือโซเดียมที่หากมันเข้าสู่ร่างกายมากๆ ก็มีแต่จะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายอยากกินของหวานเพิ่มไปอีก ยิ่งกินหวานก็จะยิ่งหิวโหยบ่อยๆ และยังทำให้ร่างกายเกิดภาวะบวมน้ำ จนทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จเสียทียังไงล่ะ รู้แบบนี้แล้ว…หันมาพกพาผลไม้สดหรือกินถั่วอบสัก 1 กำมือจะดีกว่าค่ะ

เคล็ดลับดูแลรูปร่าง แม้อยู่ออฟฟิศก็ทำได้ง่ายๆ

ยืดเส้น ยืดสายบ่อยๆ
สาวออฟฟิศใช่ว่าจะไม่มีทางเลือกกระตุ้นการเผาผลาญนะคะ แม้ว่าหลายคนอาจจะอ้างว่างานเยอะ ทำงานเหนื่อยจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย แต่รู้ไหมว่าเพียงคุณยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ บนโต๊ะทำงาน หรือลุกเดินไปทำนั่นนี่บ่อยๆ และการเดินขึ้น – ลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์เพียงไม่กี่ชั้นนั้นก็สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้แล้วเช่นกัน แล้วแบบนี้จะยังมีข้ออ้างให้ตัวเองกันอยู่อีกหรือคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับเคล็ดลับในการดูแลรูปร่างแม้ว่าจะทำงานที่ออฟฟิศคุณก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้ไม่ยากเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างน้อยก็ต้องใส่ใจกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ระหว่างวันก็จะยิ่งช่วยควบคุมความหิวได้ดี เท่านี้หุ่นสวยๆ ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะ

Loading Facebook Comments ...

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*