สุขภาพ

5 สิ่งที่คุณยังเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการลดความอ้วน

สาวๆหลายคนมักจะกังวลใจมากเมื่อเห็นตัวเลขบนตาชั่งเพิ่มขยับขึ้น เสื้อผ้า กระโปรง กางเกงที่เคยหลวมสวมใส่ได้พอดีตัวก็กลับเริ่มรัดติ้วจนอึดอัดหายใจแทบไม่ออก ปัญหาน้าหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นนี้ทาเอาสาวๆหลายคนหนักอกหนักใจไม่ใช่น้อย หรือหลายคนที่มีปัญหาน้าหนักตัวเยอะอยู่แล้วก็พยายามทาทุกวิถีทางเพื่อลดน้ำหนักลง ทั้งการควบคุมปริมาณอาหาร การออกกาลังกาย แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าวิธีการที่ทาอยู่นั้นถูกหรือผิด วันนี้เราจะมาเฉลยข้อข้องใจต่างๆเกี่ยวกับการลดความอ้วนให้คุณผู้อ่านรู้กันค่ะ 1) งดกินข้าวมื้อเย็น วิธีนี้หากใครทาอยู่เลิกซะนะคะเป็นวิธีการที่ผิดถนัด เป็นความจริงค่ะที่การอดหรืองดมื้อเย็น กินแต่สลัดหรืออาหารเบาๆจะทาให้น้าหนักลดลง แต่วิธีการนี้ไม่สามารถทาได้ตลอดไปเพราะเมื่อคุณกลับมากินมื้อเย็นน้าหนักส่วนที่หายไปก็จะกลับมาเท่าเดิมในเวลาอันรวดเร็ว 2) จากัดแคลอรี่ที่กินในแต่ละวันเยอะเกินไป การนับแคลอรี่ในอาหารที่ทานเป็นวิธีการแรกๆที่หลายคนเลือกใช้ แต่การตัดแคลอรี่ที่เยอะเกินไปก็สามารถทาให้สุขภาพย่าแย่ได้ค่ะ ยกตัวอย่างสมมุติในหนึ่งวันต้องการแคลอรี่ 1500 กิโลแคลอรี่ต่อวันเพื่อใช้ในการทากิจกรรมต่างๆตั้งแต่ กิน นอน…

DIY

แก้วกาแฟ จัดสวนสวย

โลกยุคดิจิตอลเป็นโลกแห่งการ โชว์ โลกแห่งการอวด ไม่ว่าอยู่ที่ไหน จะไปเที่ยวไหน กินอะไร เป็นอันต้องถ่ายรูปสวย ๆ โชว์ผ่านสื่อต่าง ๆ โชว์ชีวิตที่มีความสุขอวดเพื่อน ๆ กัน และ ที่สำคัญ การถ่ายรูปในร้านกาแฟชื่อดัง ก็ถือเป็นเรื่องยอดฮิตที่ใครไปแล้ว ไม่ถ่ายรูปโชว์ถือว่า ไปไม่ถึง ถ้าเข้าร้านกาแฟ ก็ต้องสั่งกาแฟ สำหรับหลาย ๆ ท่านที่ติดร้านกาแฟที่พอจะมียี่ห้อ และ…

สาระน่ารู้

ฟองน้ำล้างจานเก่าแล้วทิ้งอย่างไรให้เกิดประโยชน์

ฟองน้ำล้างจาน ที่ใช้กันในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะบ้านหลังใหญ่ หลังโต หรือตึกแถว ห้องเช่า ล้วนแล้วต้องมีฟองน้ำล้างจานทั้งนั้น พอใช้ได้ไม่นานก็ เก่า แล้วทิ้งไป แล้วจะไปทิ้งที่ไหน โยนลงถังขยะไปเลย หรือ เราเอาไปต่อยอดให้มีประโยชน์ให้ดีกว่านี้ ของที่จะทิ้งแล้ว สามารถทำแบบนี้ได้จริง ๆ หรือ แน่นอนเรื่องเหล่านี้มีจริง ๆ และ หลาย ๆ คนคงไม่เคยคิดว่ามันจะมีประโยชน์ถึงขนาดนี้ ลองมาฟังดู ฟองน้ำล้างจาน…

สาระน่ารู้

แก้ความร้อนด้วยความร้อน

เมืองไทย มี 3 ฤดู นั้นคือ ร้อน ร้อนมาก และ ร้อนเสียยิ่งกว่าร้อน ซึ่งแตกต่าง จาก เมื่อหลายสิบปีก่อนนัก ที่อากาศบ้านเรา มีหลายฤดู ร้อน ฝน หนาว เป็นฤดูที เข้าใจกันมาแต่ โบราณ แต่ ปัจจุบัน ได้เปลี่ยนไปซะหมดแล้ว ก็เนื่อง การตัดไม้ทำลายป่า…